poniedziałek, 21 października 2013

HANTLE!


TRENINGI Z HANTLAMI SĄ GŁOWNIE ZNANE Z ĆWICZEŃ NA RĘCE,
BŁĄD! HANTLE MOGĄ SŁUŻYĆ JAKO OBCIĄŻENIE DO WIELU ĆWICZEŃ,
SĄ TAK UNIWERSALNE, ŻE MOŻEMY ĆWICZYĆ ZA ICH POŚREDNICTWEM:
-RĘCE
-NOGI
-BRZUCH 
-POŚLADKI
-PLECY
-RAMIONA
CZYLI NAWET CAŁE CIAŁO! 
MOŻEMY ICH UŻYWAĆ NAWET JAKO OBCIĄŻENIE 
PRZY STANDARDOWYCH BRZUSZKACH, 
WYSTARCZY, TYLKO, ŻE POŁOŻYSZ SOBIE JE NA BRZUCHU
(MNIEJ WIĘCEJ NA ZAKOŃCZENIU ŻEBER)

JEST MNÓSTWO ĆWICZEŃ Z HANTLAMI
OTO PRZYKŁADOWE: 















Brak komentarzy:

Prześlij komentarz