HANTLE!

TRENINGI Z HANTLAMI SĄ GŁOWNIE ZNANE Z ĆWICZEŃ NA RĘCE,

BŁĄD! HANTLE MOGĄ SŁUŻYĆ JAKO OBCIĄŻENIE DO WIELU ĆWICZEŃ,

SĄ TAK UNIWERSALNE, ŻE MOŻEMY ĆWICZYĆ ZA ICH POŚREDNICTWEM:

-RĘCE

-NOGI

-BRZUCH 

-POŚLADKI

-PLECY

-RAMIONA

CZYLI NAWET CAŁE CIAŁO! 

MOŻEMY ICH UŻYWAĆ NAWET JAKO OBCIĄŻENIE 

PRZY STANDARDOWYCH BRZUSZKACH, 

WYSTARCZY, TYLKO, ŻE POŁOŻYSZ SOBIE JE NA BRZUCHU

(MNIEJ WIĘCEJ NA ZAKOŃCZENIU ŻEBER)

JEST MNÓSTWO ĆWICZEŃ Z HANTLAMI

OTO PRZYKŁADOWE: